居家健康 – 避免感冒的四个小贴士

很少有事情像感冒或流感病毒一样令人恼火。 你的生活很忙碌,你最不想做的就是因为生病而坐下来昏倒。 幸运的是,通过一些预防措施,您可以尽最大努力避免这种情况。 虽然你无法阻止它们 100% 影响你的健康,但如果你采取明智的行动,你可以避免很多情况。

这里有四个快速提示,可帮助您保持凉爽…

1. 定期洗手。 首先,您需要确保全天定期洗手。 尤其是当您使用洗手间时,尤其是当您遇到拥挤的地方,如购物中心、商场或其他拥挤的地方时。

您可能已经触及了一些可以让您更轻松地处理这些错误的东西。 通过洗手,您将无菌。

确保用优质肥皂和长效清洁剂清洗,以杀死任何细菌。

2. 避免面对面的交流。 我也应该避免接触我的脸。 意思是,手被移走了! 除非你洗手,否则不要触摸你的脸。 将接触过人的手放在嘴里、眼睛附近或鼻子附近,这是将细菌转移到这些区域的绝佳方式。 这些区域是细菌喜欢生长和繁殖的地方。 因此,如果您处于危险之中,它可能会导致感染。

3. 更多的水果和蔬菜。 为了预防疾病,您可以做出的一项改变是确保您每天吃更多的水果和蔬菜。 这些食物富含抗氧化剂,有助于增强免疫系统,所以如果你遇到不同的病毒或细菌,你可以将它们击退。

专注于新鲜水果和蔬菜,因为它们含有更多的维生素 C。

4.多吃大蒜。 最后,考虑多吃大蒜。 大蒜已被证明有助于增强免疫系统并使您更强壮,因此您的饮食中很少有蔬菜。

在你做的每顿饭中加入大蒜——尽可能多地加入。 除了增强您的免疫系统外,它还可以帮助您保持心脏健康。

在线获取这些提示,您可以确定今年不会轻易被感冒或流感击倒。