悲剧发生时如何快乐

看到你的房子和它所有的记忆在一场灾难中被摧毁是一个影响你生活的大问题。 有些人永远无法从创伤中恢复过来,而另一些人则从经历中变得更强大。 在灾难发生之前,你永远不知道该怎么做。 当它发生时,保持希望似乎是不可能的——即使是不公平的。 然而,即使你生气或悲伤,保持愤怒和悲伤也会适得其反。 像许多事情一样,想法通常是自我实现的预言。 当灾难发生时,尽量保持积极的态度,后果会更容易处理。

你可以做些什么来变得更好:

• 数一数你的祝福。 你的房子可能是一堆木头,但如果你和你的家人都还活着,那么你有很多值得感恩的地方。

• 知道您并不孤单。 当灾难袭击一个村庄时,整个村庄都会受到影响。 虽然你的痛苦可能很大,但其他人也在痛苦。 老实说,你的邻居会感受到你的痛苦。 许多受灾群众在相互安慰中得到了极大的安慰。

• 意识到可以得到帮助。 尽管可能会很痛苦,但您不太可能永远孤独。 来自地方、州和联邦机构以及非营利组织的紧急援助将很快到来,而包括救灾、赠款、贷款、住房和其他救灾计划在内的长期援助也将随之而来。 请务必访问由救灾人员和组织设立的救灾中心,了解为您提供的支持。 随着您对未来和可用支持的了解更多,您的不确定性就会减少,这使您更容易保持积极态度。

• 采取行动。 虽然扮演受害者的角色并继续悲伤可能很诱人,但采取行动可以产生治愈效果。 它使您前进并表明您可以控制自己的情况。 通过志愿帮助比你更糟糕的人、在安全的情况下尽快倒垃圾、开始保险、申请赠款或贷款等来增强自己的能力。 如果你看到需要,尽你所能去满足它。 例如,与其担心孩子缺课几个月,不如组织一个社区辅导小组,让他们保持专注和有条理。

以上所有步骤都可以帮助您从恐惧和悲伤的状态转变为和平与行动的状态。 但是,如果您因为悲剧而未能做一些事情或失去亲人怎么办? 在这些情况下保持积极态度尤其困难,因为您觉得自己没有福报,或者受伤太重,只能躺在病床上做任何事情。 以下是一些可能会有所帮助的提示:

• 让自己悲伤。 如果您失去了亲人,悲伤是一个自然过程,即使您有保险文件要提交而您无处可去,也不应忽视这一过程。 你必须快速行动,感觉自己没有时间哭泣。 当这种情况发生时,向自己保证,你很快就会尊重你失去的亲人。 允许自己现在就满足您的紧急需求,这样您就可以在安全的地方悲伤。

• 获得并接受帮助。 发生灾难时可以提供咨询、医疗援助和支持计划——来自世界各地的人们都希望提供帮助。 许多受灾的人不愿承认甚至否认,但你需要帮助。 通过让您的邻居、家人、朋友或志愿者帮助您,您的康复会更容易。

• 提醒自己,乐观并不意味着你必须快乐。 事实上,你可以很伤心,但仍然很好。 明天又是新的一天。 你可以生存。

灾难虽然可怕,但常常将人们和社区聚集在一起。 许多遭受灾难影响的人发现他们比他们想象的要坚强,尽管他们面临困难,但他们已经做好了生存的准备。 你也有在灾难中生存的工具,你拥有的最有用的东西之一就是保持希望的能力。