终身护肤处方 – 十个省钱和保持皮肤光泽的宝贵技巧

让肌肤焕发光彩、年轻的最重要成分是自我护理。 你的皮肤对你来说就像一面镜子,告诉你睡得好不好,吃得好不好,是放松还是紧张当生活艰难而你的肤色清晰地显示出来时! 遵循这些基本指南并使用下面的成分信息来尝试您自己的护肤食谱,您将走上美丽之路。

  1. 你知道你的皮肤类型吗? 您的皮肤是油性、干燥、敏感还是混合性? 知道这一点,因为这样你就会更好地了解在你的皮肤上涂什么来帮助它。 如果您不确定,请咨询专家
  2. 喝水. 我们是 70% 的水。 我知道这听起来很复杂,但这是真的。 基本上,我们是一袋盐水,里面有一些骨头和器官。 您的身体需要水来补充您通过呼吸、出汗、排尿以及几乎每天 24/7 天在您体内进行的所有新陈代谢过程所损失的水分。 您体内的液体不包括可乐、茶、咖啡等……您的身体需要水 – 最好是干净的和处于血液温度的水。 它大约一半冷,一半沸腾,足够凉爽,可以轻松饮用。 (提示——温水真的很不舒服,所以要确保它又好又热,但不要太热)。 饭前半小时喝几杯以促进消化。 你不会立即注意到它在你的皮肤上,但是当你(和你的膀胱)养成喝水的习惯时,你的整体健康会得到改善,当你的身体恢复到口渴指标时,你可能会发现自己非常口渴(它很久以前就停止了,让我们知道我们何时伸手去拿另一杯咖啡)。 渐渐地,您会注意到您的皮肤变得更加明亮和水润。 从每天用水代替一种非水性饮料开始,然后逐渐用水代替非水性液体来积累。 你的身体会感谢你,你的皮肤也会感谢你。 由内而外滋润! 一个警告 – 你可以喝太多的水 – 每天不超过两升。
  3. 清理 你的皮肤早晚。 我们中很少有人生活在完全清洁的空气中。 无形的污染物和灰尘整天堆积在我们的皮肤上,我们经常在不知不觉中触摸自己的脸。 使用温水,因为冷热水会损伤皮肤。 去角质将去除死皮细胞并帮助疏通毛孔。
  4. 滋润,滋润,滋润。 永远不要让你的皮肤变干。 干燥的皮肤会导致表层变脆,粗糙、粗糙的外观会导致不适和不美观。 皮肤潮湿时涂抹保湿霜,效果会更好。
  5. 没有肥皂。 让我再说一遍——脖子上没有肥皂。 对于娇嫩的面部皮肤来说,它作为清洁剂过于刺激。 改用温和的洗面奶。
  6. 美丽的太阳造成了如此多的伤害,真是太可惜了。 如果你想长时间保持皮肤的外观,你必须使用防晒霜。 许多日间保湿霜都有内置的紫外线阻隔功能,这是在阴天保护自己的好方法,当你仍然脆弱时。 由于紫外线辐射是皮肤癌的原因,因此这是必要的。
  7. 练习,练习,练习。 我知道——如果锻炼对你来说不是自然而然的,那么内疚与这个词是相辅相成的。 您是否注意到这些护肤秘诀中的许多只是过上真正健康和容光焕发的生活的好秘诀? 不想一石两鸟? 感觉很棒,同时呵护您的肌肤! 血液在您的身体周围更好更快地泵送,有助于将营养和氧气输送到您的皮肤,并更有效地去除包括有害自由基在内的废物。 细胞碎片更容易从体内排出。 没关系,但秘诀是找到你喜欢做的事情,并将锻炼融入你一天的每个角落——跑上楼梯、步行去商店、骑自行车上班等。 – 之后你会感到非常满意。
  8. 睡觉 良好的睡眠有助于您的细胞再生,包括您的皮肤。 睡眠不足会降低生长激素,这也是一种修复激素。 睡眠时,新皮肤细胞的生成速度是原来的两倍。 大多数成年人睡眠不足,尤其是那些有小孩的人,而且很难找到解决办法。 我们中的许多人花在修补电脑(阅读本文!)或看电视上的时间比我们所知道的要多。 你还记得你上周看过什么吗? 睡个好觉后感觉神清气爽和精力充沛不是比沉迷于一些平庸的节目更好吗……这只是一个想法……睡个好觉!
  9. 克服压力。 让自己休息一下,开始考虑可以做出的小改变,以减轻生活中的压力。 压力对皮肤有害。 这会使身体脱水并降低身体所有清洁功能的有效性。 希望如果您一直遵循上述提示,您已经开始看到健康生活方式的好处。
  10. 停止使用充满化学物质的合成化妆品 并开始制作您自己的天然有机护肤食谱。 你的厨房橱柜或冰箱里可能已经有了这些原料。 大自然以蜂蜜、酸奶、牛奶、木瓜、草莓、菠萝、鳄梨、杏仁油、薰衣草、苹果、香蕉、燕麦片、燕麦片、玉米面、胡萝卜、柠檬的形式为我们提供了呵护皮肤所需的东西。酸橙、橙子、薄荷、迷迭香、鼠尾草、绿茶……这个清单是无穷无尽的,你可以用所有这些和其他成分做出可能的组合。 尝试结合不同的成分。 一旦您了解了所有不同成分的特性,您就可以使用护肤食谱信息开始制作您自己的食谱!